一个优秀的女子要内外兼修，同样健康美丽的肌肤也要内调外养，只有树立正确的护肤理念内外相互辅助，我们才能真正的收获到一个理想的护肤效果。 肌肤作为身体的一部分，同样也是生活的一部分，所以生活习惯、饮食习惯、作息习惯和心情心态等等都会在皮肤上予以表现，脱离生活来谈护肤是没有意义的。实际上让你变年轻、变美丽的方法就在你的身边，看你是否用心经营。一切从自身作起，把自己润养成一个魅惑众生的小美人，就这么简单。
内调：
《黄帝内经》的“脏象学说”中关于肌肤的问题中就提到要“养于内、美于外”。虽然现在的生活节奏让我们过不上日出而作、日落而息的田园生活（如：加班、应酬、娱乐等等），但这不应该变成我们的借口，而不去调整生活的习惯。
以我个人来说，睡眠、早餐、运动和心情是我最为看重的几个点。例如：
1.我会每天22点左右睡觉，睡觉前喝一杯自己酿的葡萄酒；
2.起床后先喝一大杯温水；
3.早餐必须含有五谷类的食物，这样不仅可以帮助肠道代谢，还能推进脾胃的运化能力。此外，辛辣、烧烤、油腻、膨化食品都是我很少吃的食物。
4.最后遇到事情深呼吸，学会控制情绪，调整心态，这也是成熟的标志。
说了这么多，希望各位爱美人士从今天起改正错误的生活习惯。皮肤有很强的自我修复能力，只要您能坚持以上四点一个月您定会惊讶的看到结果。
外养：
皮肤覆盖于全身，它虽使体内各种组织和器官免受物理性、化学性和病原微生物性的侵袭，但长期暴露在外难免受到脏空气的污染、紫外线的辐射、地心引力的下拉等等伤害，所以肌肤外养和内调同等重要。
没有任何一个人的皮肤能够时刻保持最佳状态，也没有任何一个人的皮肤能够天然适应外界环境的变化而自动调节水油平衡，所以必须借助外力---她就是护肤品。
清洁是护肤之始，补水是护肤之本。只有定期用护肤品护理皮肤，保持皮肤长期处于健康良好状态中，这样才能从外部避免皮肤问题出现和拖延老化过程。
小结：
肌肤护理非朝夕之事，但需朝夕之功，马上开始即永远不会太晚。只有树立正确的护肤理念才能拥抱明天美丽的自己。
