明星圈抗糖化,抗糖化是什么意思?解密糖化的危害

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  • 2023-01-23

  这个反应放到人的身上也是一样的道理,人的真皮层中存在着大量的胶原蛋白纤维,这也是我们皮肤能立体紧致的原因。

  糖类进入人体内,会附着在胶原蛋白上,使胶原蛋白变得更加脆弱易断,失去弹性,最终产生晚期糖基化终末产物,也就是AGEs。

  AGEs不光会使皮肤衰老、暗黄松弛,还会导致痘印色素沉淀长期下不去,久而久之还容易产生色斑。

  更有研究标明,AGEs在体内长期蓄积,对心血管疾病和糖尿病的发展也有着密切关系。身边有糖尿病患者的仙女们可以观察一下,糖尿病患者比同龄人看起来更加显老。

  完全不摄入糖是不可能的,人体维持正常的生理活动也需要靠葡萄糖来提供能量。我们喊得戒糖,是戒精制加工糖。

  还有爱抽烟爱吃烧烤的仙女们注意了,别以为烧烤就没危害了,肉在高温下也会产生AGEs这样的化学反应。所以平时饮食尽量用蒸、煮来代替煎、炸。

  精制主食,如淀粉含量高的大米、馒头等高GI食品,也可以尽量少吃,改用低GI的主食代替,如粗粮、薯类。

  运动绝对是非常有利身心健康的事情,长期坚持运动能加快AGEs的代谢速度。所以管不住嘴的仙女们可以尝试多运动,最后还是管住嘴,加迈开腿!

  目前护肤对抗糖化究竟有没有用,还在争论中。但是抗糖化和抗氧化不分家,一般来说,抗糖化的成分也是具有抗糖化的功能,两者是相辅相成的。

  像常见的抗氧化成分烟酰胺、肌肽、白藜芦醇、VCVE等,都对预防糖化有着积极的作用。大家平时挑选产品时就可以选择含有这类成分的产品哦~

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