难道说，只有像明星一样有钱，我们才可以留住青春吗？那肯定不是啊，抗衰老这件事其实是贵在坚持。具体如何抗氧化，先来了解关于抗氧化的来龙去脉。
虽然每天都在念叨抗氧化，可“氧化”是谁，我们为啥要抗它？首先，抗氧化不是抗氧气哦，很多人对此存在误解，总是要拿变黄的苹果来打比方，以为我们的脸就像切开的苹果一样，日复一日的被氧气氧化从而变老的。
这误会可太大了吧！我们对抗的其实是一种叫做“自由基”的东西。是自由基攻击损伤细胞，我们才会变老。而这个过程有氧化反应发生，所以我们才会说抗氧化。
自由基是指含有不成对电子的原子或原子团，它想要抢夺别人的电子，所以经常攻击别的东西，破坏力极大。
即便我们的身体能够自己清除一部分自由基，但那还远远不够，所以需要借助外界的抗氧化手段才行。至于是什么样的手段，这就要从自由基的来源说起了。
自由基是从哪来的呢？说到底还是我们自身产生的。人体本身的新陈代谢会产生自由基，外界的影响也会让人体产生自由基：电离辐射、紫外线辐射、大量剧烈运动、烟酒、压力、过多摄入脂肪、炎症、细菌感染、创伤等等都是使人体产生自由基的因素。
不要以为抗氧化离你很远，因为人类的衰老从20岁左右就开始了！要把产生的皱纹抚平，是一件很难的事情，但预防皱纹产生就简单的多了。所以请大家一定要记住：预防比补救更重要。从现在开始，就把抗氧化的产品用起来吧。
但是在护肤品方面，如果当前皮肤更大的问题是敏感、长痘等，那就要先解决这些问题再来抗氧化了，不然皮肤问题永远都是此消彼长，没个尽头。
这一part堪称全文最简单、最便宜的抗氧化方法了！但同时，它的难度却是最高的，因为它需要你做到以下几点：少抽烟少喝酒、少熬夜、生活规律、少吃糖和垃圾食品、防晒。说实话，我自己也做不到前几点，真的太灭人欲啦！但...想要美总是要付出代价的，所以，我们一起努力吧！不过关于防晒，我可以很有底气的说，我做的蛮好的。因为紫外线是皮肤衰老的主要元凶之一，紫外线照射皮肤时，会让皮肤产生非常多的自由基，皮肤的老化速度就像坐了火箭一样。
所以别的不在意也就算了，但对于防晒一定要有200%的耐心！做好了防晒，其实也变相省下不少护肤品的钱了。
关于防晒，坚持防晒霜+硬防晒不动摇就对了。防晒霜的选择看个人的喜好，而硬防晒备好防晒伞、帽子、墨镜、口罩、防晒衣就行，装备贵不贵倒是其次，贵在坚持。
虽然自由基很讨厌，但我们还是发现了不少自由基的天敌，它们要么能减弱自由基的活性，要么能和自由基同归于尽。比如维C、维E、多酚类物质、肽类物质等等，我们一般把它们称为“抗氧化剂”。
上面提到的抗氧化剂，有一些是可以通过饮食来补充的，比如维C和维E，所以大家平时可以多吃一些水果和坚果。
或者直接吃保健品这样的补充剂，但保健品的量我们不好把握，所以我不建议大家随便乱买。这么保守一是因为吃补充剂本身有点像吃药，让人很抗拒，很多人都坚持不下来，买了也很浪费，二是因为长期吃补充剂很可能导致系统紊乱，所以如果有条件的话，最好咨询一下医生。
和内服相比，外用抗氧化剂带来的效果更明显和高效。化妆品中用到的抗氧化剂成分有很多，我把它们大致分为了几类，并且每一类都有对应的产品，所以，下面就是大家最期待的草单啦！
维A也就是视黄醇，是目前发现的最有效的抗氧化成分之一，效果猛，可能会让你脱皮，而且不太稳定，所以护肤品经常用到它的衍生物。
维C大家都熟悉啦，它又被称为抗坏血酸，是常用的抗氧化成分和美白成分，但因为不太稳定，所以也经常用到它的衍生物。
奢脉抚纹抗皱多肽精华液中含有的乙酰基六肽-8、乙酰基八肽-3等多种多肽成分，可淡化表情纹、干纹、静态纹等多种肌肤皱纹，使肌肤纹理细腻。持续使用，有助于改善肌肤干燥、粗糙、老化等现象，使肌肤弹润丰盈，平滑紧致。
奢脉提拉紧致多肽精华液中含有的棕榈酰五肽-4、肌肽等多肽成分，可改善皮肤松弛下垂，缺乏弹性等衰老现象，促进肌肤提拉紧致。持续使用，可以让肌肤恢复年轻饱满状态。
种草清单到此结束，大家还记得抗氧化最重要的是什么吗？没错，防晒！其次是正常的生活作息，再次是抗氧化产品的使用。虽然抗氧化短时间内看不到效果，没办法让你用一瓶精华就皱纹消失，皮肤紧致。但在时间线上往前走10年、20年，坚持抗氧化的你，一定会是同学聚会中最靓的仔！大家一定要坚持呀~
