皮肤暗黄是一件烦人的事件，脸上灰暗无光，大度都扣头几分。夏季一来，又冒油，外油内干更恐惧，看起来没精神又苍老。那么皮肤暗黄缺什么养分呢？
是极佳的抗氧化剂，能防守皮肤老化、促使细胞机闭再生，并压迫色素细胞浸积，将众余的色素排出体外，改正黯黄的肤色，令皮肤变得白净明亮。含维生素C丰厚的食品有稀奇的绿叶蔬菜和生果，如油菜、白菜、卷心菜、西红柿、柠檬、柑橘、草莓和猕猴桃。
能润泽、矫捷皮肤，防治皮肤毛糙和色素冷静，调整因晒伤而展现的红肿，修复粉刺、雀斑、暗疮和疤痕，并锁住皮肤水分，有用缓解神色黯黄。缺乏维生素A会使皮肤弹性消浸，干燥、失落光泽。含维生素A丰厚的食品有动物肝脏、绿菜花、金针菜、胡萝卜、白薯、绿叶蔬菜、栗子、番茄、南瓜等。
是一种强效的抗氧化剂，可延缓皮肤细胞的老化、淘汰色素的浸积，并有用润泽皮肤，使神色更富光泽。维生素E的首要食品原因有油料种子、植物油、坚果、绿叶蔬菜等。
能调度皮肤油脂的渗出，防卫众种皮肤炎症，同时淘汰暗黄色素的爆发。富含维生素B6的食品有啤酒酵母、麦麸、麦芽、动物肝脏和肾脏、大豆、甘蓝、糙米、蛋类、燕麦、花生、胡桃等。
